Alimentos do bom humor :D
Não é atoa que você se sente bem depois de comer um bom pedaço de chocolate, ou fica extremamente irritada quando passa mais de três ou quatro horas sem ingerir carboidratos.
Alguns alimentos podem contribuir para a produção de neurotransmissores responsáveis pelo bom humor.
Os neurotransmissores são substancias químicas que funcionam como uma ponte entre um neurônio e outro na junção entre uma célula nervosa e outra. Os principais neurotransmissores ligados às emoções são: serotonina, dopamina e noradrenalina.
O Estresse...
Quando o assunto é estresse, muita gente pensa em problemas da vida moderna, mas pouco se sabe de onde se origina essa condição fisiológica do organismo.
Tudo acontece nas glândulas adrenais (glândulas suprarenais), localizada acima dos rins, essa glândula produz um hormônio chamado cortisol, que está diretamente ligado ao estresse. Mas calma, esse hormônio não é tão maligno assim, sem ele, você não teria pernas para fujir de um cão bravo e nem correr quando está atravessando a faixa de pedestre e percebe que um carro avançando o sinal.
O problema está no excesso de cortisol, causado por exemplo pela sobrecarga do trabalho, problemas sociais, ansiedade generalizada, problemas de relacionamentos, entre outros.
Isso tudo pode resultar em aumento do risco de diabetes, hipertensão arterial e acumulo de gordura abdominal.
Conheça os 10 alimentos que melhoram o humor:
Aveia
Banana
Peixes e frutos do mar
Folhas verdes escuras
Frutas oleaginosas (castanhas, nozes, avelãs etc)
Chocolate amargo
Sementes de abobora
Sementes de girassol
Laranja
Jabuticaba
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